鵞足炎(がそくえん)

  • 膝の内側、やや後ろ気味の所が痛む
  • 膝の内側が熱を持って痛む・突っ張る
  • 走ると膝の内側が痛い
  • 膝の内側を押すと痛みがある
  • 早く競技復帰したい

スポーツ選手に多い慢性的な膝の痛みの一つでが、中年期からご高齢の方にも確認できます。痛みをかばいながらの活動は、新たな痛みの原因を作り更なる弱体化の原因となります。できるだけ早く施術し、早期回復をおすすめします。

鵞足炎とは?

膝関節を酷使することで鵞足部と言われる膝の内側の部分に炎症を起こします。
踵の接地時に痛みを感じたり、つっぱり感を感じたり、鵞足部を押すと痛みを訴えます。
鵞足炎はサッカーやランナーなど、膝を酷使するスポーツなどで多く生じるいわゆるオーバーユースと言われていますが、スポーツ選手だけで無く中年期からご高齢の方まで多く確認できます。加齢に伴う膝の変形や筋力低下・姿勢不良・体重増加や打撲・捻挫などの外傷を引き金として発生するケースも指摘されています。

鵞足とは?

鵞足もしくは鵞足部と呼ばれる部分は、膝下内側にあります。
太ももから膝下内側の脛骨(スネの骨)へ向けて走る三つの筋肉が一つに束ねられ腱に変わり、骨に付着しています。
その部分がガチョウの足に似ていることから鵞足とよばれています。
鵞足部に付着している縫工筋・薄筋・半腱様筋は膝の屈曲と脛骨(スネの骨)を内側にねじる運動に作用します。

鵞足炎のメカニズム・原因

仕組みは非常に単純です、歩行時・走行時など膝屈伸の際に、鵞足部では骨の膜・関節滑液胞・腱・靭帯が互いに擦れ合い摩耗しています、そのことで鵞足部では摩擦により弱い炎症が起こりますが通常は自然に回復します。ところが、体の回復スピードを上回って酷使されると摩耗と炎症が強く起こり鵞足炎になるのです。
鵞足炎の局所的原因はシンプルですが、実はさらにその原因とも言えるリスク要因の存在が侮れませんので以下に記します

鵞足炎のリスク要因(鵞足炎の発生に関与する要因)

直接的な原因は、上記メカニズムからくる鵞足部での各組織の摩耗と炎症ですが、
鵞足炎にはさらにその原因とも言えるいくつかのリスク要因があります。
不適切なトレーニング・発症前にストレッチを怠っていた・発症後(炎症時)にストレッチしている・姿勢不良・足裏アーチの低下・筋力低下・体重増加・変形性膝関節症・歩き方など、

リスク要因を残しておくと解消が遅れたり痛みが繰り返される可能性が高いですから、解決できる問題はできるだけ消し込んでおく必要があります。

須磨あい鍼灸整骨院では根本的に解消していただく為に鵞足炎の施術はもちろんですが、リスク要因の消し込みも施術の視野に入れ早期回復・再発防止に取り組んでいます。

鵞足炎の施術方

須磨あい鍼灸整骨院では鵞足炎(局所)に対して消炎鎮痛施術を加え痛みを取り、リスク要因を炙り出し根本施術を加えることで速やかな解消と再発防止に取り組みます。

アイシング・アイスマッサージ

スポーツ障害・鵞足炎などの局所の炎症性の痛みの際には、まずアイシングをおすすめします。須磨あい鍼灸整骨院内でも施術に合わせて使用しますが、アイシングのメリットはご自身で施術されても比較的・安全かつ簡単に効果が得やすいことです。須磨あい鍼灸整骨院の施術に合わせ、ご自宅でアイシングしていただくと相乗効果で解消が早いのでアドバイスさせていただいています。

鍼(はり)施術

鵞足炎などの腱・関節方・骨膜などの炎症による痛みでは鍼施術は大変効果的です。
局所では内部から作用して血流を促進し自然治癒力引き出すことで組織再生につなげ速やかな消炎を図ります。同時に周囲の筋肉のテンション(ツッパリ)も鍼施術で緩めその効果を後押しします、須磨あい鍼灸整骨院では早期回復に向け鍼施術をさせていただいています。(ハリの怖い方に無理にお勧めすることはありませんのでご安心ください)

超音波施術器

超音波施術器はプロスポーツの世界で選手自身やスポーツトレーナーに寵愛されています。
超音波微細振動を利用し、分子レベルで組織液の代謝を促し早期回復につなげる効果が期待できます。プロの世界では選手の早期回復が一番の問題なので、超音波施術と鍼施術は併用される事が多いです、須磨あい鍼灸整骨院ではご利用者様にそういった治療をお勧めし早期回復を提案させていただいています。

整体施術・骨盤矯正・背骨調整・姿勢改善など

鵞足炎などの膝関節周囲の怪我の場合、骨盤の歪みや姿勢不良はぜひ正しておきたいです。

これらの不良は太もも筋肉の過剰な緊張や関節面の不整合の原因となり、運動連鎖と呼ばれる身体の仕組みにも悪影響を及ぼします。このような状態が長く続くと、鵞足炎が解消しにくいだけでなく、新たな痛みの原因となります。

骨盤の歪み・姿勢不良は、本人の自覚がないままに何かしらの痛みから逃れようと取った姿勢や、筋力低下、疲れ、加齢などが原因となります。

歪んだまま姿勢が維持されるとそれが運動連鎖の不良を新たに生み、さらなる痛みの原因となります。長年使っている身体には大なり小なりなんらかの歪みがあることがほとんどですから、一度しっかりカウンセリングさせていただきたいです。

身体の歪みを是正してベストに保つことは、鵞足炎の再発を防ぎ速やかに解消してゆく目的において大変効果的ですので、須磨あい鍼灸整骨院ではおすすめしています。

その他

・足挿板=インソールで足部からバランスを整える
・テーピング療法
・トレーニング指導
・ストレッチ指導
・分子栄養学的栄養指導
・etc

局所の消炎鎮痛施術+根本回復施術で早期回復!!

痛みによる運動制限や、日常生活動作の不良は本当にお辛いと思います。

是非当院で根本回復施術、早期回復を目指しましょう。

痛みでお悩みの方は是非一度ご相談ください。