楽トレ＝寝たまま楽々トレーニング
- ダイエットしたい方、痩せにくい方
- 産後、体重や体型を元に戻したい方
- 姿勢が悪い、猫背、反り腰などを治したい方
- 慢性的な首・肩こりや腰痛である
- 体力や筋力の衰えを感じる、最近よくつまずく
実はこれらはインナーマッスルの低下と関係しているかもしれません。
体幹部（腰・お腹周り）の筋肉＝インナーマッスル（体の内部の筋力）は
主に体幹部を支えている筋肉なのですが、それが低下すると基礎代謝も低下し太りやすくなり、姿勢も悪くなって、筋肉に負担が及び痛みや疲労を起こしやすくなります。
神戸市・須磨あい鍼灸整骨院では、患者様の状態に合ったオーダーメイド施術で症状を改善しつつ、安全で痛みもなくリハビリにも使われている、
楽トレを使ったインナーマッスルトレーニングをおすすめしています。
楽トレとは？｜神戸市 須磨あい鍼灸整骨院
楽トレとは、EMS（Electrical Muscle Stimulation）によるインナーマッスル寝たまま楽々トレーニングです。
普段鍛えることが難しいインナーマッスルにEMS(電気的筋肉刺激)という特殊電気刺激を用いることで、無理な運動をして身体を傷めたりすることなく、狙った筋肉だけを効率よく鍛えることができます。
楽トレは元々リハビリなどで使用する機材ですので運動嫌いや運動苦手な方、ご高齢の方にも安全にオススメできるトレーニングマシンです。
深層筋・表層筋をＥＭＳ筋収縮運動させることにより、筋肉の柔軟性を高め筋肉機能の改善を図ります。
ダイエットはもちろん身体の衰えや痛みもケアします！
骨盤矯正との相性も抜群のトレーニングと言えます！！
２０分間寝たままで
腹筋６０００回相当の効果を得ることができます！！
こんな方に楽トレをおすすめします｜神戸市 須磨あい鍼灸整骨院
神戸市・須磨あい鍼灸整骨院では、以下の様な方々に
楽トレをおすすめしています。
首・肩・腰に痛み凝りを感じる方
神戸市・須磨あい鍼灸整骨院ではお腹・骨盤周りのインナーマッスル（腹横筋・腹斜筋・腸腰筋など）＝別名コルセット筋に楽トレを使用します。体幹部インナーマッスルを楽トレで鍛えると、体幹を安定させ腰椎やその周辺筋肉の負担を軽減し、良い姿勢が維持しやすくなります。腰痛改善に大変効果的ですし骨盤が安定することから猫背・ストレートネックなどの改善され首・肩の負担軽減にも大変効果的です。
関節痛の方、肩・膝・股・肘など
体幹部のインナーマッスルの筋力が低下し、姿勢に悪い癖がつくと、ハッキリと原因の特定しずらい各部関節・肩・肘・膝・股などの痛みや運動不良が起こることがあります。悪い姿勢が原因となって静的バランス・動的バランスがみだれているからなのですが、関節や筋肉の負担を軽減するためには筋肉そのものの強度がある程度必要なので、神戸市・須磨あい鍼灸整骨院では、そういった全身バランス不良を改善するインナーマッスルトレーニングや局所のリハビリに、安全に使用できるトレーニングとして楽トレをおすすめしています。
姿勢を改善したい方
姿勢の悪い方は、長年その姿勢をとり続けたせいで本来なら働かなければいけないはずの体幹部インナーマッスルが低下しています、これが強化されない限りは、たとえ整体や骨盤矯正で一時的に改善できたとしても、持続的に良い姿勢を維持することは困難です。神戸市・須磨あい鍼灸整骨院では、自宅での簡単トレーニング指導と並行して、インナーマッスル強化に特化した楽トレをおすすめしています。
産後の方
産後のママは本当に大変だと思います。赤ちゃんに出会えて嬉しい反面、身体へのダメージは大きく、お腹の筋肉を引き伸ばされ、骨盤は開いて歪みやすく、産後の尿もれがあったり、以前とは体の感覚やバランス、スタイル、体重に至るまで、全て変わってしまった。と思われている方は多いのではないでしょうか？そういった方には 、神戸市・須磨あい鍼灸整骨院の産後骨盤矯正と楽トレの併用プランをおすすめしています、産後すみやかに産後骨盤矯正で骨盤の歪みをなくし、伸びて戻りにくくなったお腹周りのインナーマッスル（骨盤底筋・腹横筋・腸腰筋など）を強化して姿勢改善・基礎代謝をあげ体重を元に戻しましょう。楽トレはインナーマッスル強化と基礎代謝アップ（痩せやすさに関係）に貢献します。
スポーツをされている方
神戸市・須磨あい鍼灸整骨院の楽トレはスポーツのパフォーマンスアップを図りたい方おすすめです。体幹部に使用すれば、身体の基本的運動能力・パワー・スピード・正確緻密運動の底上げが図れますから手足の弱い筋力に頼らず、全身の動きから起こる力を有効に発揮できる身体になりますし、楽トレを負傷部位のリハビリに使用した場合は、怪我のせいで思うようなパフォーマンスが発揮できない、あるいはトレーニングが十分に行えない時であっても、安全かつ確実に関節周囲の細かい筋肉やインナーマッスルに至るまでしっかり鍛えることができます。通常のトレーニングでは深部にあるインナーマッスルを優先し選択的に鍛えることは大変難しいのですが、楽トレは複合高周波電気的筋肉刺激EMSによる特殊な刺激を使用することで負傷部位にインナーマッスルトレーニングを行いますので、あと一歩のパフォーマンス強化やリハビリからの復帰の強化運動にはもってこいです。
ダイエットしたい方
楽トレを腹部インナーマッスル（腹横筋・腹斜筋・腸腰筋）に用います。姿勢維持のためのお腹周りの筋肉群を鍛えますから、これまで十分に使われていなかった姿勢維持筋・インナーマッスルの稼働率を上げることで、自然と基礎代謝が向上し痩せやすい体質に変化していきます。筋肉量は増やして脂肪を減らすことがリバウンドしないダイエットのポイントですから、ただ痩せるとゆうよりは、健康的で、姿勢良く、美しく、リバウンド無く痩せたい方におすすめです。ダイエットの絶対原則＝消費カロリー＞摂取カロリーは無視できませんので、食生活改善や生活（運動）習慣の見直しも継続することもダイエット成功のポイントです。
お悩みの方や楽トレの気になる方は
お気軽にスタッフにご相談ください。